อยากหายซึมเศร้า ต้องรู้ให้ครบ !!! ทานอาหารช่วยได้

3 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน

เพราะการขาดวิตามินหลายๆ ชนิดอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ เช่น วิตามินบี 1 บี3 บี5 บี6 บี12 กรดโฟลิค วิตามินดี เป็นต้น 
.
## กล้วย ##


กล้วยมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า "โพรไบโอติก" ซึ่งกรดอะมิโนตัวนี้จะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของ "ฮอร์โมนเซโรโทนิน" ทำให้เกิดการสร้างสารสื่อประสาทที่มีชื่อว่า "โมโนเอมีน" ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้
.
รู้สึกมีความสุข อารมณ์ดี และมีพลังงานมากขึ้น
.
นอกจากนี้ การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วย "ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ" และช่วย "ลดการสูญเสียแคลเซียม" ได้อีกด้วย

## กรดไขมันโอเมก้า 3 ##

"กรดโอเมก้า 3" นั้น มีผลต่อการทำงานของ "สารสื่อประสาท" อย่างมาก และหากเป็นการขาดกรดไขมันชนิดดีเอชเอ (DHA) ด้วยแล้ว ก็จะยิ่งทำให้มี "ความเสี่ยงเกิดโรคซึมเศร้า" ได้ง่ายขึ้น
.
เนื่องจากสมองของคนเรานั้นมีไขมันอยู่มากถึง 60% ซึ่งกว่าครึ่งหนึ่งก็คือ "ไขมันโอเมก้า 3" การขาดไขมันมากๆ จะทำให้สมองของเราทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร จากการศึกษาพบว่าการรับประทานโอเมก้า 3 ช่วย "ลดอาการจากโรคซึมเศร้า" ได้อย่างมีนัยสำคัญ
.
คุณจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดีอย่างโอเมก้า 3 สูงเป็นประจำ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า น้ำมันตับปลา หอยนางรม และผักใบเขียวเข้ม
.
## ดาร์กช็อกโกแลต ##

การกินช็อกโกแลตหรือโกโก้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ช่วยให้ "ภาวะซึมเศร้า" ดีขึ้นมาได้ ซึ่งคำกล่าวนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ข้ออ้างเพื่อจะได้รับประทานของหวานได้อย่างสบายใจ
.
แต่มีงานวิจัยหลายชิ้นทีเดียวที่ชี้ว่าการรับประทานโกโก้หรือการกินดาร์กช็อกโกแลตจะช่วยเพิ่มระดับ "สารเซโรโทนิน" และทำให้สมอง "หลั่งสารแห่งความสุข" อย่างเอนดอร์ฟินออกมา ซึ่งสารนี้ช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นได้
.
เมื่อรวมกับความรู้สึกพึงพอใจที่ได้กินของหวานด้วยแล้ว จึงส่งผลทำให้ดาร์กช็อกโกแลตช่วยเติมเต็มความรู้สึกของผู้ที่กำลังซึมเศร้าหรือเครียดได้เป็นอย่างดี
.
จากการศึกษาพบว่าการรับประทานดาร์กช็อกโกแลตประมาณ 40 กรัมต่อวันช่วยลดภาวะเครียดได้
.
## วิตามินดี ##

จากการวิจัยพบว่า การขาดวิตามินดีมีผลต่อการเป็นโรคทางด้านอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และจากการศึกษามีหลักฐานมากพอที่จะสรุปได้ว่าวิตามินดีช่วยให้อาการของโรคซึมเศร้าดีขึ้น

.
## เมล็ดฟักทอง ##

เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย "โพแทสเซียม" ช่วยในการปรับสมดุล เกลือแร่และความดันโลหิตในร่างกาย การรับประทานเมล็ดฟักทองช่วย "ลดความเครียดและความวิตกกังวล" ได้

## ไข่ ##

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ ประกอบด้วย "กรดอะมิโน" จำเป็นที่ร่างกายใช้ในการเติบโตและพัฒนาการ นอกจากนี้ในไข่ยังมีกรดอะมิโนที่ชื่อ "tryptophan" ซึ่งกรดอะมิโนชนิดนี้จะสร้างสาร "serotonin ช่วยในเรื่องปรับสมดุลการนอนหลับ อารมณ์ ความจำ และนิสัย" ส่งผลให้การทำงานของสมองและความวิตกกังวลดีขึ้น

## ซิลิเนียม ##

มีผลการวิจัยชี้ว่า ปริมาณสารอาหารอย่าง "ซิลิเนียม" ที่ลดต่ำลงมีความสัมพันธ์กับอารมณ์ในทางลบของคุณ "ซิลิเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ"  มีส่วนสำคัญใน "การลดการอักเสบและการทำลายของเซลล์สมอง"  ช่วยให้โรคเกี่ยวกับอารมณ์ดีขึ้น 
.
จึงมีข้อแนะนำให้ผู้ใหญ่ต้องได้รับ "ซิลิเนียมไม่เกินวันละ 400 ไมโครกรัมต่อวัน"
.
อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารชนิดนี้ ได้แก่ เนื้อสัตว์ไร้มัน ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ อาหารทะเล ธัญพืช และถั่วทั้งหลาย 

## ดอกคาโมมายล์ ##

สารสกัดดอกคาโมมายล์ มีฤทธิ์"คลายวิตกกังวล" ทำให้สงบอ่อนๆ และทำให้"นอนหลับ" ดีขึ้นโดยพบว่าสารออกฤทธิ์ที่สำคัญคือ apigenin ออกฤทธิ์โดยการจับกับ benzodiazepine receptors
.
นอกจากนี้ในสารสกัดยังพบสาร "GABA" ปริมาณเล็กน้อย ซึ่ง GABA เป็นสารสื่อกระแสประสาท (neurotransmitter) ทำหน้าที่ "รักษาสมดุลในสมอง ช่วยเกิดการผ่อนคลาย" 
.
นอกจากนี้การ "สูดดมน้ำมันจากดอกคาโมมายล์" ร่วมกับการได้รับยาไดอะซีแพม (diazepam) จะช่วยลดระดับ ACTH โดยผลนี้ถูกยับยั้งโดยยาฟลูมาซีนิล (Flumazenil) ซึ่งเป็นยาในกลุ่ม GABA receptor antagonist
.
ดังนั้นน้ำมันจากดอกคาโมมายล์น่าจะออกฤทธิ์เป็น benzodiazepam agonist และมีผลต่อระบบ GABAergic ในสมอง 
.
การทดลองทางคลินิกในประเทศญี่ปุ่นพบว่า การรับประทานเจลลี่คาโมมายล์มีผล "ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้อารมณ์ดี"
.
การศึกษาในผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวลระดับปานกลางและประเมินด้วยแบบวัดภาวะวิตกกังวล Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A) พบว่าการรับประทานสารสกัดดอกคาโมมายล์ติดต่อกันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ "ช่วยลดอาการวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ"

## L-theanine ##


สาร L-theanine จากชาเขียว มีประสิทธิภาพในการบรรเทา "อาการซึมเศร้า ภาวะวิตกกังวล อาการนอนไม่หลับ และภาวะความจำเสื่อมของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า"
.
🍀L-Theanine หรือ แอล-ธีอะนีน คือ กรดอะมิโน (Amino Acid) ที่สามารถค้นพบได้ตามธรรมชาติจากต้นไม้ โดยถูกค้นพบเมื่อปี 1949 จากศูนย์วิจัยในโตเกียวจากการสกัดจาก เกียวกุโระ หรือ Gyokuro 🍸 ซึ่งเป็นชาเขียวคุณภาพสูงที่มีระดับที่ดีที่สุดได้มาจากยอดอ่อนของใบชา 
.
🧡ในประเทศญี่ปุ่น L-Theanine ได้ถูกยอมรับอย่างแพร่หลายให้ใช้ในอาหาร เช่น ชาสมุนไพร เครื่องดื่ม และ ของหวาน เป็นต้น 
.
🍀โดยสาร L-Theanine ยังได้รับการยืนยันจากองค์กร อาหาร และ ยา หรือ (FDA) ในสหรัฐอเมริกาว่าเป็น Generally Recoginized as Safe (GRAS) หรือ ปลอดภัยสามารถนำขายในสหรัฐอเมริกาได้อีกด้วย
.
🍀จากการวิจัยได้ค้นพบว่าสาร L-Theanine นั้นสามารถ
✅ช่วยลดสภาวะความเครียดทางจิตใจ 
✅ผ่อนคลายร่างกาย 
✅เพิ่มสมาธิได้อย่างชัดเจน 
✅ลดความดันในโลหิต และ 
✅ยังเพิ่มคลื่น Alpha Wave ในสมอง (Alpha Wave หรือ คลื่นอัลฟา คือคลื่นสมองที่มีความถี่ประมาณ 8-13 รอบต่อวินาที คลื่นอัลฟาจะช่วยลดความวุ่นวายในสมอง ทำให้จิตใจสงบ พร้อมทำกิจกรรมต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น)
.
🍀ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่คนไทยนั้นนิยมกันเป็นอย่างมากแต่น้อยคนที่จะรู้ถึงคุณประโยชน์ที่มีอยู่ในชาเชียว 
.
🍀ใบชาเขียวนั้นประกอบไปด้วย วิตามิน C, วิตามิน E, Fluorine, Saponin, Amino butyric acid, Flavonoid, Carotene, Polysaccharides, Cafffeine 
.
✅ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต่อการต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส ภูมิแพ้ 
✅ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในร่างกาย 
✅และ ต่อต้านอนุมูลอิสระ 
✅รวมถึงป้องกันฟันผุอีกด้วย

.
สำคัญตรงนี้ อาการนี้จะอยู่กับเรา 10 ปี 20 ปี หรือตลอดชีวิตเลยก็ว่าได้ ทางออกคือ การใช้ฮอร์โมนทดแทน ซึ่งก็ชัดเจนทางการแพทย์ ว่าเพิ่มความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมมากขึ้น
.
.
##ESTELLA PRO จัดการได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม โดยไม่ต้องเสี่ยงกับโรคมะเร็งใดๆทางออกคือ วันนี้ เรามี Estella Pro M4X
.

✅ที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่าฮอร์โมนทดแทน แต่ ปลอดภัยกว่า
✅Free of Phytoestrogen & Soy
✅ไม่มีสารกระตุ้นการก่อมะเร็ง
✅ด้วยส่วนผสมสารสกัดจากสมุนไพรที่ได้รับสิทธิบัตร
✅SUPER SAFETY WORLDCLASS GUARANTEE 10 ปี 17 ประเทศทั่วโลก
.
คำตอบของสุขภาพที่แข็งแรงในทุกมิติของผู้หญิงอย่างแท้จริง เปิดตำนานบทใหม่ที่ไม่มีใครเคยทำมาก่อน


อาหารต้านซึมเศร้า, กินช่วยคลายเครียด, ชาเขียวL-Theanine, นอนไม่หลับ, ฮอร์โมนเอสโตรเจน, estella วัยทอง, อาหารเสริมวัยทอง, สมุนไพรวัยทอง, estellaProM4X
ตะกร้า
( 0 )
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้านEstellaPro M4X อาหารเสริมวัยทอง ตัวแทนระดับ VIP จากบริษัทโดยตรง
EstellaPro M4X อาหารเสริมวัยทอง ตัวแทนระดับ VIP จากบริษัทโดยตรง
สมุนไพรปรับฮอร์โมนวัยทอง - กันแก่ แก้วัยทอง ป้องกันมะเร็ง หยุดวัยทอง10ประการ รางวัลโนเบล ทางเลือกใหม่ที่ปลอดภัยกว่า รวมวิตามิน 15ชนิดทั่วโลก ที่จำเป็นสำหรับผ้หญิง เพิ่มตัวช่วยปรับสารสื่อประสาทในสมอง ปัญหาการนอนไม่หลับโดยเฉพาะ โรคซึมเศร้า ไม่มีสาเหตุ ปัญหาปวดประจำเดือน ช่องคลอดแห้ง
เบอร์โทร : 081-526-2288
อีเมล : strongmomlipz@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
หรือค้นหาอย่างละเอียด
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด

{{pdata.name}}
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
พูดคุย-สอบถาม