• การหลับสนิทในช่วง 3 ทุ่ม – 5 ทุ่ม : จะช่วยให้ระบบน้ำเหลืองขับของเสียได้ดีขึ้น พร้อมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นด้วย

• การหลับสนิทในช่วง 5 ทุ่ม – ตี 1 : จะช่วยให้ตับขับของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นให้เซลล์ผิวซ่อมแซมตัวเองและมีการผลัดเซลล์ใหม่เร็วกว่าปกติถึง 8 เท่า

• การหลับสนิทในช่วงเที่ยงคืน – ตี 4 : จะช่วยให้ไขกระดูกสร้างเม็ดเลือดแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• การหลับสนิทในช่วงตี 1 – ตี 3 : จะกระตุ้นให้ถุงน้ำดีขับพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• การหลับสนิทในช่วงตี 3 – ตี 5 : จะส่งเสริมให้ปอดขับพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ

## อย่างไรจึงเรียกว่านอนไม่หลับ ? ##

- หลับยาก ใช้เวลา "มากกว่า 30 นาที" ยังไม่หลับ
- หลับไม่ลึก ฝันบ่อย หลับไม่สนิทและ
- ระยะเวลาการนอน หลับลดลง
- ตื่นบ่อย ตอนกลางคืนตื่นเกินกว่า 2 ครั้งและหลับต่อยาก
- ตื่นเช้าเกิน เมื่อตื่นแล้วรู้สึกไม่สดชื่น
- รู้สึกตนเอง "ฝันอยู่ทั้งคืน"
- ตื่นง่าย มีเสียงรบกวนเพียงนิดเดียวก็ตื่น
- คุณภาพการนอนไม่ดี เวลานอนเพียงพอ แต่ตื่นขึ้นมารู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียในวันรุ่งขึ้น
- ง่วงและเพลียเมื่อเวลาทำงาน รู้สึกมึนๆ งงๆ สมองไม่ปลอดโปร่ง 

หากมีอาการดังกล่าว "เกิน 1 เดือน" ให้ถือว่าเป็น "อาการนอนไม่หลับชนิดเรื้อรัง" ควรหาสาเหตุและรักษาแต่เนิ่นๆ นะคะ
################
ทำทุกทางก็ยัง #นอนไม่หลับ
"อาจเป็นเพราะสาเหตุนี้" ฟังเลย

#ถ้าคุณนอนไม่หลับและเป็นผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป

นี่คือทางออกจากสารสกัดธรรมชาติอย่างตรงจุดโดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับ

ลองเช็คดูก่อนนะคะ ว่าคุณมีอาการเหล่านี้ควบคู่มั้ย 

▶️ร้อนวูบวาบตอนกลางคืน 
▶️เหงื่อท่วมทั้งที่เปิดแอร์เย็นสุด
▶️อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หดหู่ ซึมเศร้า 

## ทำให้ ##

❌หลับยาก

❌หลับไม่สนิท หลับๆตื่นๆ

❌หลับไม่ลึก ตื่นง่าย 

❌ตื่นกลางดึกแล้วไม่สามารถหลับต่อได้อีก 

เพราะฮอร์โมนเพศหญิงลดลง ส่งผลให้ "เมลาโทนินลดลง" ตาม แล้วเราจึงมีภาวะนอนไม่หลับ 

จัดการที่ต้นเหตุก็จบ 

#Estella .Pro เสริมตรงจุดที่ต้นเหตุทั้งสมดุลเอสโตรเจนในร่างกายโดยไม่เสี่ยงมะเร็ง

L-Theanine ช่วยปรับสารสื่อประสาทให้สมอง ให้สงบและสมาธิ ไม่ฟุ้งซ่าน 

Magnesium ลดอาการซึมเศร้าในวัยทอง และช่วยให้หลับลึกขึ้นค่ะ