โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:4 ปีที่ผ่านมา
เพราะการนอนหลับ = "การสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ"และการนอนหลับ ต้องโฟกัสที่ "คุณภาพการนอน" ไม่ใช่เพียงชั่วโมงการนอน ✅การนอนที่มีประสิทธิภาพ คือการหลับให้ลึก ซึ่งสัมพันธ์ กับ "น้ำพุแห่งความเยาว์วัย" โดย "น้ำพุแห่งความเยาว์วัย" จะหลั่งออกมา ได้มากในช่วงเวลา 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 ดังนั้น .# ถ้าจะหลับให้ลึก ต้องเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ…